Льняное масло в период планирования беременности. Льняное масло на ранних и поздних сроках беременности: полезные свойства, противопоказания, правила применения. От сухости кожи

К сожалению, мы уже привыкли к такому явлению, когда какой-либо продукт, вдруг начинает бурно рекламироваться, как средство, которое «от всех болезней всех полезней». А потом, спустя время, реклама затухает, уступая место прославлению другого продукта. Но нельзя использовать его слепо, идя на поводу рекламы. Один из таких примеров — призыв употреблять льняное масло при беременности.

Здравствуйте, дорогие мои читатели! С вами Светлана Морозова. Интернет пестрит заглавиями, «Льняное масло при беременности — это одна сплошная польза!», хотя даже в этих статьях авторы вынуждены признать, что польза вовсе не сплошная и далеко не для всех, а иногда — откровенный вред.

— прекрасный продукт, рекомендованный очень многим людям, но вот женщине, ожидающей ребёнка, нужно крепко подумать, можно ли решиться его употребить. И потому я нарушу привычный ход статьи и начну с того, кому этот продукт употреблять нельзя и почему.

Льняное масло при беременности — берегись!

• Льняное масло активирует перистальтику кишечника и это очень хорошо при , но вместе с кишечником, оно может стимулировать и мускулатуру матки и спровоцировать выкидыш в первом триместре беременности. В третьем триместре оно может вызвать преждевременные роды.
• Также оно вызывает усиленное желчеотделение и потому, если у будущей мамочки есть (в частности, желчнокаменная болезнь) или хронический панкреатит — его пить нельзя: оно может спровоцировать движение камней и закупорку желчного протока или заброс желчи в поджелудочную железу.
• По той же причине — риск движения камней — его нельзя употреблять при .
• При хронических энтероколитах, особенно при склонности к диспепсическим явлениям, оно может ухудшить состояние.

Ну и не лишне напомнить, что подвергнутое тепловой обработке льняное масло тоже употреблять нельзя, причём никому, а не только беременным: при нагревании оно превращается в олифу, а распавшиеся от температуры жирные кислоты приобретают канцерогенные свойства

Но в нём так много полезного!

Тем не менее, полезных свойств в нашем продукте тоже достаточно. И если у будущей мамочки нет перечисленных выше заболеваний, то во втором триместре его вполне можно употреблять, если врач-гинеколог, который ведёт беременность, одобрит этот БАД.

Льняное масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3, омега-6, омега-9. Они нормализуют жировой обмен, снижают и способствуют правильному развитию малыша. Недостаток этих кислот во внутриутробном периоде может в дальнейшем вызвать у малыша нарушение координации, моторики и даже умственного развития и зрения.

Кроме того, в этом продукте большое количество жирорастворимых : А, D, Е, К, а также витаминов группы В. Много в нём и полезных микроэлементов: железа, магния, калия, фосфора и других.

Помогает оно при:

• склонности к запорам;
• недостатке витаминов;
• низкой резистентности к ;
• склонности к ;
• угрозе беременных;
• благодаря присутствующим в нём лигнанам, нормализует гормональный фон и даже обладает противоопухолевым эффектом.

Льняное масло при беременности: как принимать безопасно?

Повторю, что это необходимо согласовывать с врачом. И даже получив одобрение, нужно делать это аккуратно и прислушиваться к своему состоянию.

Я бы советовала начать с одной неполной ложки и только убедившись, что этот БАД хорошо вам подходит, не вызывает аллергии, поноса, тошноты и других неприятных явлений, можно немного увеличить дозу.

Если вкус вам не нравится, можно купить масло в капсулах из желатина, хотя лично я бы в таком случае, не стала мучить свой организм и поискала бы иной источник полиненасыщенных жирных кислот, например, другой растительный жир, грецкий орех, миндаль, (у каждого из этих веществ также есть свои противопоказания, поэтому и их не следует принимать бесконтрольно).

И напомню ещё раз: его нельзя употреблять на ранних сроках, равно как и на поздних сроках беременности

А вот тем, кто только планирует завести малыша, этот продукт вполне можно рекомендовать, опять-таки, если нет желчнокаменной и мочекаменной болезни, панкреатита и энтерита.

Масло, благодаря эстрагеноподобным фитогормонам, ПНЖК и , содержащимся в нём, нормализует гормональный фон и повышает возможность завести долгожданного младенца.

Льняное масло при беременности нужно применять наружно!

Льняное масло хорошо помогает от растяжек. Как все мы понимаем, кожный покров мамы во время ношения ребёночка, испытывают большую нагрузку. Эпидермис теряет эластичность и упругость, происходят частичные надрывы ткани, которые могут остаться надолго даже после родов.

Дерматологи рекомендуют втирать льняное масло в места, которые испытывают большое натяжение. Это улучшает эластичность кожи и питает её необходимыми витаминами. Втирать маслице можно не только в область живота, груди и бёдер. Оно улучшает состояние кожных покровов после синяков и небольших ссадин, заживляет микротрещины, предотвращает морщины.

Противопоказаний тут практически не имеется, разве что у вас вдруг возникнет какая-то аллергия. Но, по отзывам на форумах, это случается настолько редко, что вероятность будущей мамочки столкнуться с этим явлением ничтожно мала.

Итак, выводы

Если вы всё же решились, принимать льняное масло при беременности, проконсультировавшись с врачом, во время второго триместра — будьте внимательны к себе, прислушивайтесь к своим ощущениям и не рискуйте напрасно: у ожидаемой пользы может оказаться не та цена, которую стоит платить.

А вот наружно — можете смело применять. Ваша утомлённая кожа отблагодарит вам здоровым внешним видом!

На этом прощаюсь с вами, мои дорогие читатели!

Льняное масло при беременности пойдёт на пользу на ранних сроках и на поздних, а также его употребление желательно в период грудного кормления.

Польза от приёма масла при вынашивании ребёнка

Действие продукта на организм комплексное, которое положительно сказывается на состоянии не только матери, а и ребёнка. Положительных эффектов от употребления данного средства не мало.

• Очищение сосудов. Это свойство способствует активизации циркуляции крови, из-за чего не только ткани матери, а и плода получают улучшенное питание и кислородоснабжение.
• Исключение риска появления запоров, от которых страдают 99% женщин на поздних сроках вынашивания. При регулярном употреблении льняного масла натощак при беременности такая проблема полностью исключается.
• Снижение риска образования тромбов, которые не редко возникают в нижних конечностях из-за сдавливания полой вены маткой на поздних сроках беременности.
• Улучшение обменных процессов в тканях, из-за чего поддерживается удовлетворительное состояние организма женщины и предупреждается появление серьёзных нарушений веса после родов.
• Обеспечение правильного формирования центральной нервной системы плода и значительное снижение появления врождённых интеллектуальных нарушений у ребёнка.
• Поддержание в нормальном состоянии иммунной системы и предупреждение развития вирусных инфекций.
• Обеспечение правильной работы гормональной системы в период беременности.
• Предупреждение развития фетоплацентарной недостаточности, которая может стать даже причиной смерти плода.

Несмотря на всю пользу продукта, надо учитывать и тот факт, что льняное масло при беременности имеет и противопоказания, которые требуется соблюдать.

Вред льняного масла при беременности

Когда данное масло нельзя употреблять в процессе вынашивания малыша, необходимо знать точно. Негативное действие продукта возможно только в том случае, если не соблюдаются противопоказания. Недопустимо употреблять данный продукт в тех случаях, когда у беременных присутствуют:

• аллергическая реакция на продукт;
• заболевания печени;
• патологии поджелудочной железы;
• камни в почках;
• хронические заболевания мочевыделительной системы;
• приём лекарственных средств, действие которых направленно на понижение кровяного давления.

Лучше всего проконсультироваться относительно возможности приёма средства с врачом, ведущим беременность.

Побочные эффекты

Негативные последствия могут появляться, если не знать, как правильно принимать данный продукт. Основные негативные реакции организма на продукт следующие:

• тошнота;
• понос;
• кожные высыпания по типу крапивницы.

При возникновении побочных действий масло прекращают употреблять и посещают врача, ведущего беременность.

Как правильно принимать

Льняное масло в первом триместре беременности принимают в небольшом количестве – 1 чайная ложка днём после еды или с едой. В этот период ещё не требуется избавляться от запоров, и потому большие дозы средства не нужны. В это время станет понятно, насколько хорошо организм переносит данное средство.

Льняное масло при беременности на поздних сроках используется в первую очередь для восстановления правильного пищеварения. Продукт с этой целью принимается только натощак по 1 столовой ложке. Если же стул отсутствует уже долго, то допускается принять 2 столовые ложки. Льняное масло при беременности при запорах не должно использоваться как лекарство. Если при регулярном приёме средства проблемы с кишечников всё равно возникают регулярно, надо обратиться к ведущему беременность врачу.

Также рекомендуется принимать и льняное масло в капсулах при беременности. Такие добавки применяются для поддержания общего хорошего состояния – по капсуле утром и вечером на протяжении месяца. Далее делается месячный перерыв и проводится следующий курс. Таким образом состав применяют на протяжении всего периода вынашивания и грудного вскармливания.

Польза льняного масла как в форме капсул, так и в жидком виде отмечается всегда, но только при правильном употреблении. Но в каждом в конкретном случае, должен определять только специалист, который следит за состоянием женщины и плода.

Льняное масло от растяжек

Беременным женщинам полезно использовать состав и наружно, чтобы предупредить появление растяжек. Применять средство в таких целях надо, начиная со второго триместра. Продукт втирают в кожу живота несколько раз в день массирующими движениями. Также можно втирать средство и в грудь, так как и на ней могут появиться подобные дефекты.

Ожидание появления ребенка на свет является особым событием в жизни любой женщины, которое сопровождается различными чувствами и эмоциями – это и радость, и тревога, и одновременно ответственность. Ведь теперь от поведения, питания будет зависеть будущее здоровье ребенка. Льняное масло, благодаря содержанию в нем ценных Омега жирных кислот, является необходимым продуктом в рационе беременной женщины, помимо обязательных белков и углеводов.

Жиры растительного происхождения просто необходимы нашему организму, особенно женщинам в период беременности, поскольку являются источником энергии, структурным элементом оболочки клеток и их мембран, а также обеспечивает нормальное функционирование всех систем и органов организма. Льняное масло полностью отвечает потребностям организма в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3, Омега-6, Омега-9. Омега-3 наш организм синтезировать самостоятельно не может, поэтому достаточное ее количество необходимо употреблять с пищей. Данную кислоту мы можем получить, помимо льняного масла, из рыбьего жира.

Достаточное поступление Омега-3 в организм способствует нормальной подвижности и проницаемости клеточной мембраны. Уровень холестерина в крови при этом удерживается на нормальном уровне (4,5 ммоль/литр), что защищает нас от развития инфаркта и инсульта. Если же человек в пищу употребляет преимущественно жиры животного происхождения, то клетка состоит из холестерина и изменённых белковых молекул, в результате чего мембрана теряет свою проницаемость. Это, в свою очередь, ведет к недостатку в клетках глюкозы, калия и кальция, а также нарушению выделения из клеток желчи, гормонов, гормонов поджелудочной и щитовидной железы, а также половых желез. В итоге, при недостатке Омега-3 в организме развивается множество нарушений, в частности гипертония, ухудшения памяти, снижение внимания, сахарный диабет, вегето-сосудистая дистония, ожирение, ишемическая болезнь сердца, бесплодие, нарушение функции щитовидной железы, развитие кисты в различных органах, печени, почек и желчевыводящих путей.

Нехватка Омега-3 ведет также к нарушению взаимодействия клеток, происходит склеивание эритроцитов между собой, в результате чего зарождается процесс тромбообразования. На клетки легко оседают вирусы, свободные радикалы, снижается защитная функция организма, следствием чего являются частые инфекционные заболевания, опухоли, ослабленный иммунитет, дисбактериоз. Также происходит нарушение процесса слияния половых клеток, что способствует развитию бесплодия. Кроме того, нехватка этой жирной кислоты в клетках, которые выстилают кровеносные сосуды, приводит к оседанию холестерина и тромбоцитов на внутренней стенке сосудов, что ведет к образованию холестериновых бляшек, развитию гипертонической болезни, атеросклероза сосудов сердца и головного мозга.

Влияние льняного масла на беременность.
Большое значение для женщины во время беременности имеет достаточное употребление белков и углеводов в организм. А употребление льняного масла в этот период способствует поддержанию в норме здоровья мамы, а также здоровью и гармоничному развитию будущего малыша. Содержащиеся в льняном масле полиненасыщенные жирные кислоты благоприятно воздействуют на обменные процессы в организме, поскольку они являются источником хорошего холестерина, который участвует во всех важнейших биохимических процессах. Когда женщина находится в положении, строго противопоказаны любые лекарственные препараты. Употребление же льняного масла оказывает мягкое воздействие через обмен веществ, способствуя укреплению иммунитета без угрозы прерывания беременности. В этот сложный период иммунитет для женщины играет важную роль, поэтому даже незначительное его повышение защитит женщину от частых простуд, грибковых инфекций и пиелонефрита.

Ненасыщенные жирные кислоты беременная женщина просто обязана включать в свой ежедневный рацион, поскольку они отвечают за правильное формирование головного мозга плода. Кроме того, льняное масло, благодаря участию в биохимических процессах, способно нормализовать гормональный фон женщины, что играет не последнюю роль в сохранении беременности.

Регулярное применение льняного масла во время беременности в пищу (одна-две столовые ложки в день) способствует улучшению функционирования желудочно-кишечного тракта, что предотвращает появление такого неприятного явления, как запоры, которые негативно влияют на общее состояние женщины и будущего малыша. Однако в результате усиления двигательной активности кишечника создается реальная угроза не вынашивания беременности, ведь одновременно может усилиться и двигательная активность мускулатуры матки. Поэтому употреблять льняное масло на последних сроках беременности необходимо с осторожностью, в небольших количествах и под наблюдением гинеколога.

Употребление льняного масла во время беременности очищает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек, в результате чего значительно улучшается кровоток и снабжение плода кислородом и питательными веществами. Употребляя льняное масло при беременности, вы существенно снижаете риск развития фетоплацентарной недостаточности, которое может стать причиной гибели плода и тяжелых поражений нервной системы.

Добавление льняного масла в ежедневный рацион беременной женщины обеспечивает плод необходимым уровнем полиненасыщенных жирных кислот. Доказано, что в последний триместр беременности осуществляется активный захват, перенос Омега-3 и Омега-6 через плаценту к плоду и встраивание их в мембраны коры головного мозга и формирующийся орган зрения. Дети, которые появились на свет раньше положенного срока, а также дети, которые родились вследствие беременности, протекающей с патологиями (токсикоз, плацентарная недостаточность) недополучают полиненасыщенные жирные кислоты. Это провоцирует функциональную и структурную незрелость головного мозга и органов зрения (врожденная катаракта).

Канадский профессор, в результате проводимых исследований, установил, что именно Омега-3 предопределяет умственные способности ребенка, мелкую моторику и моторно-зрительную координацию. А недостаток этой кислоты приводит к тому, что ребенок не способен контролировать свое поведение, почерк, плохо или с трудом усваивает учебную программу, и имеет предрасположенность к асоциальному поведению (алкоголь, наркотики, игровая зависимость).

Как правильно нужно принимать льняное масло?
Во время беременности льняное масло необходимо употреблять только после предварительной консультации с акушером-гинекологом или терапевтом женской консультации. В качестве профилактического средства масло употребляется в количестве двух столовых ложек в день (утром и вечером) в виде добавок к пище (салатам, винегретам, кашам, постным блюдам) на протяжении месяца. После этого делается перерыв, а потом при необходимости курс повторяется.

Льняное масло благодаря своим уникальным свойствам, обловленным составом, особенно полезно женщинам во время беременности. Оно обеспечивает нормальное развитие плода и поддерживает здоровье самой будущей матери.

Беременная женщина поневоле начинает задумываться о пользе и вреде продуктов или медпрепаратов, которые собирается употреблять. А все потому, что именно она несет ответственность за маленькую жизнь внутри себя. Первое, с чем соприкасается будущая мама, это снижение эффективности иммунной системы, нарушенным обменным процессов и «гормональными» бурями. В итоге начинаются проблемы с пищеварение, нехватка витаминов и ухудшение внешнего вида кожи и волос.

В поисках спасательных средств, беременные женщины часто знакомятся с льняным маслом. Оно является неисчерпаемым источником необходимых омега жирных кислот и витаминов. Его пользу для организма довольно трудно преувеличить и многие женщины этим пользуются. Но можно ли употреблять льняное масло при беременности? Какую пользу оно несет для леди «в положении» и для ее ребенка? И есть ли противопоказания у этого чудодейственного масла из семян льна?

Влияние льняного масла на беременность и развитие ребенка

Льняное масло получают методом отжима семян льна обыкновенного (лат. linum usitatissimum) уже более 5 тысяч лет. Родиной этого древнего растения принято считать горные места Индии и Китая. Возделывать культуры семейства Льновых на Киевской Руси начали в X веке. А вскоре льняное масло стало предметом торговли и оплаты подати. Его употребляли в пищу для прилива сил, продления молодости и для устранения проблем с пищеварением. Со временем льняное масло начали вытеснять подсолнечное и кукурузное масла, и его былая популярность канула влету. Его целебные свойства заменили популярные цветные витамины и «заморские» БАДы. К счастью, мировые исследования в сфере медицины и диетологи активно начали изучать свойства этого позабытого масла. И теперь сторонники здорового образа жизни часто прибегают к этому продукту питания, и в то же время универсальному косметическому средству. Поэтому в период беременности употребление масла из семян льна для активизации иммунитета и метаболизма становится очень актуально.

Интересно! Смесь льняного масла и чеснока лечит насморк и синусит.

Химический состав льняного масла

Употребление льняного масла во время беременности оправданно присутствием широкого спектра полезных веществ и отсутствием синтетических добавок. Рациональное его употребление положительно сказывается на общем самочувствии женщины в период беременности и на развитии плода. Правда, «льняное» лечение проводится в соответствии с рекомендациями врача и в строго ограниченных временных рамках. Также льняное масло помогает пережить послеродовой период восстановления и весь период лактации. Но об этом немного позднее.

В чем же состоит уникальность льняного масла? И почему надо пить льняное масло при беременности? Чтобы понять это, давайте взглянем на этот продукт с химической точки зрения.

Льняное масло состоит из таких биологически активных элементов:

• жиры: Омега-3, Омега-6, Омега-7, Омега-9;
• жирные кислоты: миристиновая, пальмитиновая, арахиновая, бегеновая, стеариновая, лигноцериновая;
• минеральный комплекс: цинк, фосфор, калий, железо, магний, натрий, алюминий, кремний, медь, хром, селен, свинец, марганец, молибден, олово, кобальт, висмут;
• витамины: B1, B2, B6, B9, K, E, F, PP, С, бета-каротин;
• фитостеролы;
• ферменты;
• органические кислоты
• лецитин;

Витаминный комплекс в составе льняного масла управляет процессами в обменной и гормональной системах. Участвует в биохимических процессах и восполняет организм всеми витаминами, которые не синтезируются в организме самостоятельно.

Минералы отвечают за большинство процессов в организме. Они способствуют полноценному движению кислорода, качественному образованию крови и нормальной работе нервной системы, что особенно важно в период беременности.

Фитостеролы, иначе стерины, замещают «плохой» холестерин на хороший. Также приводят в норму венозную сетку и тонус сосудов.

Омега жирных кислот во льняном масле гораздо больше, нежели в жире морских рыб. Они обеспечивают выработку простагландинов, которые, в свою очередь, жизненно необходимы организму для синтеза витаминов и гормонов. Дефицит полиненасыщенных кислот чреват скачками артериального давления и нервными расстройствами.

Лецитин исполняет роль транспортной системы в организме для всех питательных веществ. Кроме этого, из лецитина состоит печень, почки и мозговая ткань. Его дефицит в организме беременной женщины может вызывать нарушения в развитии ребенка со стороны центральной нервной системы и кровообращения в головном мозгу.

Важно знать! Нередко женщины соблюдают строгую диету во время беременности из-за токсикоза, аллергии или других осложнений. В этом случае льняное масло может восполнить дефицит растительных жиров и витаминов.

Благоприятное воздействие льняного масла на беременность

Когда женщина становится на учет, ей сразу прописывают фолиевую кислоту и витамин Е, дабы предупредить пороки развития у малыша или самопроизвольный аборт. Женщины сразу отправляются в аптеку и покупают красивые упаковки с назначенными витаминами. При этом многие женщины даже не догадываются, что льняное масло ― природный источник этих витаминов в легкоусвояемой форме и без ярких красителей. И это только маленькая часть из всего списка полезных качеств.

Употребление льняного масла во время беременности может избавить женщину от многих проблем, не прибегая к лекарственным препаратам:

• способствует нормализации кровяного давления;
• полностью избавляет от запоров;
• стимулирует кровообращение;
• налаживает выработку гормонов и поддерживает эндокринную систему;
• служит профилактикой гестационного сахарного диабета;
• устраняет тошноту, изжогу и другие проблемы желудочно-кишечного тракта;
• поддерживает нервную систему;
• оказывает антигельминтное действие;
• выводит из печени токсические соединения;
• защищает от раковых новообразований;
• очищает кожу при дерматите, экземе, псориазе;
• способствует выведению бляшек на стенках сосудов;
• помогает нормально развиваться клеткам головного мозга у плода:
• оказывает антидепрессантное действие;
• прием масла помогает оптимально распределяться жировой ткани, при этом, не допуская ожирения;
• служит средством от аллергических реакций;
• улучшает аккомодацию сетчатки и цветовосприятие;
• ускоряет скорость передачи нервных импульсов;
• при варикозе уменьшает ломкость сосудов;
• снимает кровоточивость десен и воспаление ротовой полости.

Совет! Целесообразно использовать льняное масло при планировании беременности. Употребление масла поможет насытить организм женщины важными витаминами и жирами, а также улучшить состояние здоровья. Нелишним будет профилактический прием масла мужем, для улучшения генетического материала.

Вредные свойства и противопоказания льняного масла при беременности

Использование льняного масла при беременности противопоказаний практически не имеет. Единственной преградой является индивидуальная гиперчувствительность и желчнокаменная болезнь. Прием льняного масла рекомендуется отложить, если у женщины наблюдаются частые приступы диареи. Но, в любом случае, перед потреблением льняного масла нужно посоветоваться с врачом, поскольку каждый организм имеет свои личные особенности.

В последнем триместре масло из семян льна лучше применять только в косметических целях. Дело в том, что оно оказывает воздействие на мускулатуру матки и в высоких концентрациях может спровоцировать преждевременные роды.

Как правильно употреблять льняное масло в период беременности

Льняное масло показано при беременности в небольшом количестве. Максимально допустимый объем ― 2 ст. ложки в день. Отличительная особенность этого масла в том, что оно эффективно даже в маленьких порциях.

Как принимать льняное масло при беременности правильно:

1. Дневная норма льняного масла ― 20 г.
2. Курс профилактического лечения ― не более 30 дней.
3. Прием натощак обеспечивает полное усвоение масла.

Совет! Если вы сомневаетесь в том, можно ли льняное масло при беременности употреблять в пищу, то проконсультируйтесь с терапевтом из семейной консультации и акушером-гинекологом.

Льняное масло в кулинарии

Льняное масло не выносит контакта с воздухом и высокими температурами. Поэтому оно не годится для жарки, тушения, запекания, а также заправки горячих блюд. При контакте с воздухом оно мгновенно окисляется и приобретает горький вкус и неприятный запах. Хранится такое масло не более 30 дней в условиях герметичности и низких температур, то есть в холодильнике.

Как использовать на кухне для приготовления блюд:

• овощных и зеленых салатов;
• холодных супов и соусов;
• заправок;
• соков;
• винегретов;
• сочетание с отварными овощами или орехами с медом.

Совет! Если добавлять льняное масло в фруктово-овощные салаты, то витамин А будет полностью из них усваиваться организмом.

Льняное масло для косметических процедур

Женщины, применявшие льняное масло при беременности оставляют отзывы однозначно в пользу этого средства. Льняное масло избавляет от растяжек при беременности и устраняет сухость кожи. Также масло можно использовать в качестве маски для волос или лосьона для тела. Оно быстро впитывается кожей и не оставляет жирных следов на одежде. Легкий массаж с льняным маслом в период лактации поможет сохранить упругость и красоту молочных желез.

Совет! Лучшими качествами обладает только льняное масло холодного отжима. Рафинированные масла становятся «пустыми» после очистки и пользы не приносят.

Грамотное использование льняного масла принесет много пользы беременной женщине и ее будущему ребенку. Но в этом вопросе главное — не переусердствовать. Помните, это масло бесценно только в маленьком количестве. Прислушивайтесь к своему организму и советам доктора. И тогда этот уникальный дар природы подарит вам много положительных эмоций.

Видео: Льняное масло - русское золото

Беременность является особенным событием в жизни женщины, которое сопровождается самыми разными эмоциями и чувствами - радостью, волнением и ответственностью. Именно сейчас от образа жизни и питания будущей мамы зависит здоровье растущего малыша. Льняное масло при беременности ценно содержанием Омега жирных кислот, которые должны быть в рационе каждой женщины, ожидающей ребенка, наравне с углеводами и белками.

Льняное масло во время беременности является натуральным инструментом, способствующим регуляции метаболизма в организме. Оно выступает как профилактическое средство и даже в качестве лекарства для лечения различных заболеваний. Но, несмотря на множество полезных свойств, этот продукт имеет противопоказания к приему, поэтому во время беременности употреблять его нужно ограниченно, в количестве, рекомендованном врачом.

Для чего применяют льняное масло?

Растительные жиры, как и животные, необходимы организму человека, особенно во время беременности. Они являются источником энергии, составным компонентом клеток и мембран, способствуют полноценной работе организма.Льняное масло в полном объеме покрывает потребности человека в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Получить их можно только с пищей - из рыбьего жира или масла льна, так как в организме они не синтезируются.

Недостаток жирных кислот приводит к гипертонии, нарушению памяти и внимания, вегетососудистой дистонии, сахарному диабету, ожирению, патологии щитовидной железы, образованию кистозных изменений в жизненно-важных органах, болезни сердца. Кроме того, дефицит жирных кислот ведет к изменениям на клеточном уровне, в результате чего может происходить склеивание эритроцитов друг с другом и последующее тромбообразование. Также на поврежденные клетки легко оседают свободные радикалы и вирусы, происходит снижение сил иммунитета и дисбактериоз. Масло, используемое с профилактической целью, помогает предупредить все эти заболевания.

Влияние льняного масла на беременность

Применение льняного масла при беременности оказывает положительное воздействие на женщину и ее будущего ребенка. Оно нормализует обменные процессы в организме, которые могут ухудшаться или, напротив, ускоряться из-за изменений гормонального фона.

Уникальный состав льняного масла помогает женщине легче пройти через гормональные изменения, а у плода он положительно влияет на развитие клеток головного мозга. Также результат будет и в отношении пищеварительной системы, так как во время беременности часто возникают проблемы с опорожнением кишечника.

Применение льняного масла при беременности помогает решить следующие проблемы без дополнительного приема медикаментов:

• избавление от запоров;
• нормализация артериального давления;
• улучшение кровообращения;
• поддержка работы эндокринной системы;
• профилактика сахарного диабета беременных;
• устранение желудочно-кишечных расстройств, таких как тошнота, изжога и др.;
• поддержка нервной системы;
• обеспечение противогельминтного эффекта;
• улучшение работы печени;
• очищение кожи от высыпаний и дерматита;
• профилактика рака;
• антидепрессантное действие;
• профилактика ожирения;
• снижение ломкости сосудов.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к приему льняного масла при беременности являются:

1. Хронические запоры.
2. Профилактика фетоплацентарной недостаточности.
3. Улучшение иммунной защиты.
4. Очищение кровеносных сосудов от бляшек и профилактика тромбообразования.
5. Улучшение развития головного мозга и органов зрения у плода.

Стоит оговориться, что принимать льняное масло можно только после консультации с врачом, так как оно имеет противопоказания в следующих случаях:

1. Холецистит и панкреатит во время обострения. Если имеются нарушения в работе поджелудочной железы или желчного пузыря, о приеме масла лучше забыть. Этот продукт активизирует выработку желчи. При наличии камней в желчном пузыре может произойти закупорка его протоков, и тогда будущая мама рискует попасть в больницу с сильными болями.
2. Расстройство пищеварения. Масло льна улучшает моторику кишечника, но если у женщины имеется склонность к поносам - это полезное свойство продукта ей не нужно.
3. Болезни кишечника во время обострения. При обострении таких заболеваний, как энтероколит, прием льняного масла может только ухудшить течение заболевание.
4. Последний триместр беременности. На позднем сроке гестации применение масла льна может стать причиной преждевременных родов. Дело в том, что жирные кислоты вкупе с витаминами А и Е, которыми богат этот продукт, могут увеличить активность маточной мускулатуры и спровоцировать схватки.

Методы использования и дозировка

Как принимать льняное масло при беременности, расскажет акушер-гинеколог. При отсутствии противопоказаний, с целью профилактики масло льна употребляется женщиной каждый день в виде пищевой добавки - 2 ст. л. в качестве заправки к салатам, постным блюдам и кашам в течение 1 месяца. Затем нужно сделать перерыв на такое же время, и при необходимости повторить курс.

Помимо приема внутрь, льняное масло рекомендуется использовать и для наружного применения для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Например, втирание масла в кожу груди и живота помогает предотвратить образование растяжек - неприятных спутников любой беременности. Также масло может снять болевые ощущения, поэтому его разрешается втирать в место ушиба или гематомы. Подробнее о растяжках→

В аптеке льняное масло можно приобрести не только в жидком виде, но и в форме капсул. Как принимать льняное масло при беременности в капсулах, тоже подскажет врач. Обычно 1 капсулы утром и вечером в течение месяца.

Побочные действия

Несмотря на полезные свойства масла льна, нельзя забывать и о возможных побочных эффектах. Например, усиление перистальтики кишечника может спровоцировать активизацию мускулатуры матки, в результате чего произойдет самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Также масло может стать причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью этого продукта организмом. Стоит отметить, что подобное является редкостью.

Превышение рекомендуемой дозировки масла может усилить свертываемость крови и привести к образованию тромбов, снизить кровяное давление, когда это не нужно, и усугубить течение заболеваний пищеварительного тракта. Вот почему льняное масло при планировании беременности и во время нее нужно принимать с осторожностью, следуя советам врача.

Льняное масло - истинный дар природы. В разумных количествах оно поможет поддержать здоровье будущей матери и обеспечить хорошие условия для развития плода. Нужно помнить, что только при правильном приеме этот продукт может приносить неоценимую пользу.

Полезное видео о пользе льняного масла

Возделывать лён начали много тысячелетий назад ещё в Древнем Египте и Индии. На Руси масло льна было одним из основных продуктов, его активно употребляли в пищу. А в медицинских целях оно использовалось как средство для заживления ожогов, порезов и ран. Сегодня врачи рекомендуют женщинам льняное масло при беременности от растяжек, а так же в качестве биоактивной добавки, которая является источником незаменимых жирных кислот и отличным помощником при запорах.

Состав льняного масла

Масло из семян льна получают тремя способами: горячее прессование, холодный отжим и экстрагирование. Максимальное число полезных веществ и витаминов сохраняется в продукте, полученном при помощи холодного отжима .

Таблица: химический состав льняного масла

Максимальную пользу приносят жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9, участвующие практически во всех биологических процессах организма .

• Омега-3 - это альфа-олеиновая кислота, которой в продукте содержится примерно 60%.
• Омега-6 - это линолевая кислота, её содержание в масле льна составляет около 20%.
• Омега-9 - это олеиновая кислота, она составляет примерно 10% льняного масла.

Когда организм получает в нужном количестве так необходимые ему полиненасыщенные жирные кислоты (а не насыщенные жиры), то происходит постепенная нормализация жирового обмена.

Льняное масло - источник необходимых организму жирных кислот, витаминов различных групп и минералов

Это интересно! В льняном масле содержится в два раза больше Омега-3, чем в рыбьем жире.

Когда можно, а когда нельзя беременным принимать льняное масло и почему

От запоров и не только: польза льняного масла при беременности

Итак, перечислим, почему полезно употреблять льняное масло беременным:

1. При регулярном приёме масла льна повышается уровень сопротивляемости организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Повышается иммунитет, что позволяет избежать простудных заболеваний даже в период высокого риска (сезон осень - весна).
2. Одна столовая ложка льняного масла в день способна избавить беременную женщину от запоров. Согласно статистике, примерно каждая вторая женщина в положении страдает от этой проблемы. И это не зависит от срока, на котором она находится.
   

   Но очень важно не переусердствовать с такой терапией, поскольку избыток масла, особенно при приёме на голодный желудок, может вызвать высокую активность кишечника, а вслед за этим и активность матки, что крайне нежелательно может сказаться на исходе беременности.

Благодаря нормализации работы ЖКТ, лучше усваиваются витамины и минералы, поступающие в организм женщины вместе с пищей.

Полезные жиры этого продукта нормализуют работу гормонов, а это особенно важно для женщины в положении.

3. Масло льна успешно борется с бляшками на стенках кровеносных сосудов, улучшая кровоток, и малыш будет получать больше питательных веществ, витаминов и кислорода. И сердечно-сосудистая система мамы будет в порядке, так как нагрузка на сердце в этот период сильно увеличивается.
   

   Льняное масло способствует понижению артериального давления.

4. Употребление этого продукта предотвратит такое опасное явление, как фетоплацентарная недостаточность, которая приводит к серьёзнейшим нарушениям в нервной системе плода или его гибели.
5. Включение небольшого количества льняного масла в рацион женщины в последний триместр беременности благотворно повлияет на формирование мозга малыша, а также органов зрения ребёнка.
   

   Специалисты считают, что недостаток полиненасыщенных жирных кислот во время внутриутробного роста грозит ребёнку проблемами с моторикой, координацией, мышлением.

6. Этот продукт облегчает работу почек, которые работают в период беременности вдвое больше.
7. Масло льна улучшает зрение.
8. Это средство хорошо борется с различными воспалительными процессами в носу и полости рта.

Ответить на вопрос «Можно ли льняное масло беременным?» может только врач, ведущий беременность и способный оценить все нюансы и возможный риск.

Применение масла при беременности: противопоказания и возможные побочные эффект

Противопоказаниями к употреблению льняного масла при беременности считаются:

1. Мочекаменная или желчнокаменная болезнь. Употребление масла может привести к спазму и защемлению камня, а это вызовет очень сильные боли.
2. Активная перистальтика кишечника. Масло льна дополнительно активизирует работу кишечника и поэтому способно вызвать тонус матки.
3. Заболевания поджелудочной железы и печени. Приём масла грозит обострением таких болезней, так как усиливает выработку жёлчи.
4. Пониженное артериальное давление и совместное употребление масла с лекарственными средствами, снижающими давление, так как этот продукт также сильно его понижает.
5. Расстройства пищеварительной системы. Льняное масло может серьёзно усугубить диарею из-за повышения моторики кишечника.
6. Любые заболевания кишечника.

Среди возможных побочных эффектов стоит отметить возможность развития аллергической реакции, проявляющейся в виде кожных высыпаний, тошноты, неприятных ощущений в области ЖКТ.

Отзывы врачей о приёме льняного масла в первом триместре и на поздних сроках

Доктора нередко прописывают своим пациентам масло льна для общей профилактики, нормализации работы ЖКТ или для лечения запоров. Они отмечают полезность продукта, его активное и мягкое действие. Однако в вопросе безопасности включения этого продукта в рацион беременных женщин мнения расходятся. Некоторые акушеры-гинекологи прописывают масло из семян льна в качестве биологически активной добавки к пище. А другие специалисты, основываясь на том, что это может быть небезопасно, не рекомендуют к употреблению масло льна беременным. Но в одном мнения врачей сходятся: масло льна наименее опасно употреблять в пищу во второй триместр беременности.

Нежелателен приём масла в первом триместре - есть риск выкидыша. Кроме того того, льняное масло при беременности на поздних сроках может вызвать преждевременные роды.

Видео: врачи о русском жидком золоте

Выбор качественного льняного масла

Качественное масло из семян льна имеет коричнево-золотистый или золотистый цвет. Интенсивность оттенка зависит от способа изготовления и степени очистки. Содержимое бутылки должно быть без мутных примесей, максимально прозрачным. Запах у льняного масла достаточно специфический, но вполне приятный. Главный критерий качества - не должно присутствовать горького вкуса. Горечь - первый признак того, что продукт изначально был плохого качества либо уже пришёл в негодность. Бутылка должна быть изготовлена из очень толстого тёмного стекла. Объём тары - 200–300 мл, не больше.

Льняное масло имеет маленький срок хранения, поэтому его разливают в небольшие бутыли

Запрещено применение масла льна, которое хранилось при температуре выше 20 градусов и/или на открытом солнечном свете, так как под воздействием тепла и света происходит процесс его окисления, и в масле образуются опасные для человека вещества.

Для употребления внутрь или в косметических целях лучше приобретать масло холодного отжима, так как в нём сохраняется максимальное количество полезных веществ и микроэлементов.

Хранить масло льна следует только в холодильнике. Если во вкусе появится хотя бы немного горечи - сразу выкидывайте.

К сожалению, проверить продукт на вкус в магазине нельзя. Поэтому можно перестраховаться и купить в аптеке льняное масло в капсулах.

Если вам не понравился вкус льняного масла или вы не уверены в качестве продукта - принимайте его в виде капсул

Как принимать жидкое масло и в капсулах

Перед тем как приобрести масло льна в магазине или аптеке, женщине следует проконсультироваться со своим врачом в женской консультации, чтобы выяснить, есть ли противопоказания и каковы могут быть негативные последствия его приёма.

Для профилактики запоров употреблять масло льна беременным следует 2 раза в день утром и вечером по одной чайной ложке непосредственно перед едой или во время приёма пищи.

Ни в коем случае не принимайте масло натощак!

Масло льняное в капсулах может выпускаться в различной дозировке, поэтому следуйте указаниям инструкции и советам вашего врача.

Как продукт питания и биологически активная добавка льняное масло отлично дополнит:

• салаты и зелень,
• гречку,
• овсянку,
• бобы и фасоль,
• капусту,
• морковь,
• свёклу.

Нельзя добавлять льняное масло в горячие блюда.

Фотогалерея: с какими продуктами хорошо усваивается масло льна

Продолжительность приёма масла - один месяц . Потом следует сделать перерыв на 3–4 недели, после чего курс можно повторить при необходимости.

Интересный факт! Употребление ржаного хлеба или птицы и рыбы с льняным маслом способствует выработке гормона счастья - серотонина.

Для профилактики запоров и улучшения работы ЖКТ масло льна можно заменить оливковым маслом или рыбьим жиром .

Косметическое применение льняного масла

Использовать масло льна можно не только в качестве продукта питания, но и в косметических целях. В этом случае оно абсолютно безопасно и разрешено на любом сроке беременности.

От ломкости волос

Льняное масло отлично питает кожу головы, помогает справиться с секущимися кончиками, спасает при выпадении волос. Для лечения и профилактики достаточно один раз в неделю наносить это средство на кожу головы и по всей длине волос. Затем голову следует обмотать полиэтиленом, а сверху надеть тёплую шапочку, через 40–50 минут смыть шампунем.

От растяжек

Легче предотвратить появление стрий во время беременности, чем потом мучительно пытаться от них избавиться. Для профилактики следует каждый день после душа мягкими массажными движениями втирать масло льна в зоны бёдер, живота и груди. Это сделает кожу более эластичной и упругой.

Использование льняного масла от растяжек при беременности позволит избежать дорогостоящей операции, являющейся единственным способом ликвидировать стрии. Все остальные способы могут сделать их лишь менее заметными.

От сухости кожи

Льняное масло - питательное и увлажняющее средство, которое можно использовать для всего тела: рук и ног, шеи, лица. Оно хорошо справляется с проблемами как жирной, так и сухой кожи. Смягчает и увлажняет руки, стопы. Отлично подойдёт и для общего массажа тела.

Льняное масло отлично сочетается с маслом зародышей пшеницы. Для использования в косметологических целях эти средства лучше смешивать в пропорции 1:1. Для приготовления масок можно применять кефир, нежирный йогурт, яйцо, мёд.

Фотогалерея: с какими компонентами сочетается льняное масло в составе масок

Для носа

При инфекционном насморке можно смазывать слизистую оболочку носа малом льна. Другой вариант - закапывать 2–3 капли в каждую пазуху. Средство мягко и активно справляется с симптомами болезни: сужает сосуды, снимает отёк слизистой, препятствует распространению воспаления.

Отзывы женщин

Пила масло льна по утрам во время беременности для профилактики запоров. Средство очень помогало. ЖКТ работал как по часам. Единственный момент - не стоит увлекаться, особенно если есть какие-нибудь риски. Иначе можно навредить.

Елена
http://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/276422862/

Во второй и третий триместр беременности смазывала всё тело маслом из семян льна сразу после душа 2–3 раза в неделю. Меня это спасло от растяжек, так как вес набрала очень большой и живот был просто огромным. Если бы не позаботилась о своём теле сразу, то потом всю жизнь мучилась с ужасными рубцами на животе, бёдрах и груди.

Анна

Пью масло льна очень давно. Поэтому и во время беременности решила не отказываться. Только в период первого триместра не употребляла в пищу, так как немного побаивалась выкидыша. Раньше имелись проблемы с гормонами из-за того, что соблюдала диету и употребляла мало жиров. Потом всё нормализовалось благодаря этому «чудо-маслу». Волосы, кожа, ногти - всё в отличном состоянии.

Динара
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Льняное масло поможет беременным быстро справиться с запорами и нормализовать работу ЖКТ. В нём содержатся незаменимые жирные кислоты, витамины, минералы. Оно отлично влияет на состояние кожи и волос, предотвращает появление растяжек. Но, несмотря на неоспоримую пользу этого продукта, будьте крайне осторожны с его употреблением, ведь речь идёт сразу о двух жизнях: вашей и малыша. Обязательно уточняйте у вашего лечащего врача, можно ли пить льняное масло при беременности, не превышайте рекомендованную дневную норму, помните, что в первом и третьем триместрах всегда существует риск выкидыша или преждевременных родов из-за возможной активности матки, даже если ваш врач не запрещает употребление масла льна в пищу.

Копирайтер с 2013 года. Пишу для людей, в каждое слово вкладываю душу. Несмотря на то, что по образованию я не врач, посвящаю много времени изучению педиатрии и других вопросов в области здоровья. Оцените статью:

Льняное масло – незаменимый продукт питания, о полезных свойствах которого известно вот уже более тысячи лет. Получают масло из семян льна методом холодного прессования. Поскольку лен является натуральным продуктом, то употреблять льняное масло, можно беременным и кормящим грудью женщинам, без опасения нанести вред здоровью будущего, либо уже родившегося, малыша.

Состав и польза льняного масла

Семена льна содержат более 45% масла, а также великое множество полезных витаминов, минералов и питательных веществ. Исследования последних нескольких лет показали, что в состав масла льна входят такие полезные жирные кислоты, как Омега-3 и Омега-6, самостоятельной выработки которых в организме человека не происходит. Доказано, что кислота Омега-3, ранее обнаруженная также в рыбьем жире, в льняном масле имеется в удвоенном количестве. Ни в каких иных продуктах естественного происхождения данная кислота редкость, а ее наличие в организме беременной крайне важно.

Попав в организм, перечисленные кислоты оказывают положительное воздействие на клеточную структуру, ускоряя темпы передачи нервных импульсов, а в случае с беременностью, оказывают положительное воздействие на развитие нервной системы плода.

Лечебные свойства льняного масла, оказывающих положительное действие на состояние беременных состоят в следующем:

Перечисленные положительные свойства масла предотвращают развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонии, болезней сердца, устраняют риск возможного инсульта и тромбоза.

Ежедневный прием льняного масла беременной, в том числе и на ранних сроках, способен оказывать положительное влияние на развитие мозга будущего малыша. Имеются и иные положительные качества масла, более подробно о которых будет рассказано ниже.

Вред и противопоказания

Фактических противопоказаний к применению льняного масла не так много. Это индивидуальная непереносимость льняных семян и их производных. Кроме того, с особой осторожностью следует женщинам, у которых камни в почках ли мочеполовой системе.

И все же употреблять масло следует исключительно по рекомендации консультирующего беременную врача, так как беременность – это особый период в жизни женщины, требующий повышенного внимания к сигналам, поступающим от организма.

Важно понимать, что масло, как и большинство лекарств безвредно только в ограниченных количествах, потому с употреблением масла усердствовать не стоит, ведь оно способно оказывать влияние на кишечник, а значит и на плод. Дозировка в 1-2 ст. л. льняного масла - оптимальный вариант для употребления беременной.

Льняное масло имеет ограниченный срок использования, потому его не стоит покупать в больших количествах. Достаточно использовать небольшие флаконы.

Масло перед родами

Предродовый период крайне тревожен для любой женщины. Подготовка к родам, да и сами роды пройдут более благополучно и спокойно, если за месяц до обозначенного срока начать прием льняного масла, в количестве определенном лечащим врачом.

Количество льняного масла в размере 2 ст. л., добавленных в обычный овощной салат утром, способны в разы увеличить размер шейки матки и способствовать ее раскрытию, что так необходимо для того чтобы роды прошли успешно и менее болезненно.

Масло от растяжек

Беременность не бывает без появления лишнего веса, и как следствие растяжек, бороться с которыми нужно начать еще до родов. Идеальным оружием любой женщины в этой борьбе может стать льняное масло. Обтирание льняным маслом при растяжках оказывает сужающее воздействие на кожу, устраняя морщины и заживляя микротрещины.

Ежедневное обтирание льняным маслом способно повысить также и эластичность кожи, сделав ее более упругой и гладкой.

Масло при планировании беременности

Насыщенное большим количеством витамина Е полезными кислотами и веществами, способными улучшить гормональный фон, масло как нельзя более подходит для тех, кто мечтает о ребенке.

Лучше всего добавлять масло в утренний завтрак - кашу или салат.

Нормализуя обменные процессы, кислотность желудочного сока, состав льняного масла способен создать благоприятную среду для оплодотворения.

Регулярно употребляемое масло убыстряет приток крови и ускоряет движение сперматозоидов, что заметно повышает шансы забеременеть, в том числе и у тех, чьи попытки в этом направлении долгое время оставались безуспешными.

Масло на поздних сроках

Всем известно, что беременным женщинам запрещается употребление каких-либо лекарств, даже тех, что оказываются ей необходимы вследствие плохого самочувствия. Таблетки и лекарственные препараты, в том числе и естественного происхождения, отрицательно сказываются на развитии плода. В лучае запоров, которыми чаще всего страдают беременные на поздних сроках, применения лекарственных средств просто не избежать. Не желая вредить ребенку, молодая мама может попробовать начать использовать в качестве естественного слабительного льняное масло, способное улучшить естественные функции и повысить активность опорожнения кишечника.

Вместе с тем не стоит злоупотреблять маслом, прием льняного масла перед родами нужно осуществлять исключительно под контролем врача, так как чрезмерная активность кишечника может стать причиной преждевременных нежелательных родов.

Инструкция по применению

Стоит отметить, что регулярный прием масла в ограниченных количествах и с соблюдением всех необходимых пропорций, повредить организму беременной женщины не может. Употреблять масло, несмотря на его безопасность, необходимо исключительно следуя рецепту выписанному гинекологом.

Лучше всего масло усваивается натощак утром. Для достижения положительного эффекта достаточно выпить 2-3 ст. л. масла, запивая соком или питьевой водой.

Следует отметить, что вкус у льняного масла специфический, потому не каждая беременная способна хорошо его воспринимать. Однако, тем беременным, у которых возникла непереносимость вкуса и запаха льняного масла, не рекомендуется приобретать его в капсулах или пить как лекарство.