Перемены неизбежны. В них не нуждается только тот, кого устраивает однообразная работа и времяпровождение в пивном баре в качестве отдыха. Для тех же, кто обладает немного большими амбициями относительно собственной жизни, существуют пути на порядок выше. Но перемены – это то, что может быть выматывающим, пугающим, истощающим последние силы. И, кроме того, для них нужно время.
С чего начать работу над собой, если возможность изменений кажется почти нереальной? Как встать на этот нелегкий путь под названием «личностное развитие»? Рассмотрим несколько основополагающих шагов, без которых невозможно начало личностного роста.
Принять действительность
Принятие и понимание – это одни из наиболее необходимых вещей. Почему? Потому что до той поры, пока вы не открываете глаза на реальность, в которой живете, увы – вы живете царстве самообмана. Отрицая истинное положение вещей, человек сам закрывает путь к переменам. Он рационализирует ситуацию, пытаясь представить себе ее лучше, нежели она есть на самом деле. А это делает его менее мотивированным для того, чтобы вносить перемены. Также менее вероятно, что, обманывая себя, человек сможет обратить энергию отчаяния в продуктивное русло.
Итак, признавайте реальность, даже если сделать это нелегко. Это поможет вам обрести осознанность, которая является первым шагом к любым новым начинаниям.
Иметь желание
Чтобы духовно расти и совершенствовать свою жизнь, необходимо стремиться к улучшениям. Без этого желания не сможет помочь ничего – ни передовые психотехнологии, ни советы, ни лучшие друзья и коуч-тренеры. Знаете, что может облегчить обретение желания? Визуализация результата. Вы должны сознавать, что работа над собой рано или поздно принесет свои плоды. Представляя эти результаты, вам будет легче снова и снова прилагать усилия по достижению цели.
Взять ответственность на себя
Каждый человек ответственен за все, что происходит в его жизни. И текущая ситуация, в которой вы находитесь, является всего-навсего итогом принятых когда-то решений. Никто другой не сможет прожить за вас жизнь, а то, что кто-то может быть причиной ваших неудач, является чистой иллюзией. Работа над собой включает развитие понимания того, что вам больше не нужны ни чьи-либо указания, ни одобрение.
Уточнить свои цели
Когда вы уже примерно поняли, все еще остается необходимость четко определиться с окончательными целям и задачами. Подумайте о них, как о навигаторе в автомобиле – вы не можете проложить маршрут, если не укажете его конечной точки.
- Также посмотрите:
Определить свои сильные стороны
Каждый человек имеет определенный дар и обладает способностями выше средних в определенной области. Если даже вы не являетесь талантливым актером или певцом, то можете быть замечательным родителем, умеющим сострадать слушателем, заботливым человеком.
Каковы ваши сильные стороны? Если вы не уверены, можете задать этот вопрос друзьям или членам семьи. Ответы могут быть удивительными. Ваши таланты и особенности – это то, что делает вас исключительным, и может помочь достичь нужных перемен.
Установить четкие сроки
Цели должны быть конкретными и иметь временные рамки. Если у вас есть цель, но вы не определяете конкретных сроков ее достижения – вряд ли она когда-нибудь будет достигнута в принципе. То же самое, если у вас есть большая цель, но вы планируете достичь ее за короткий срок. При планировании необходимо реалистично смотреть на свои возможности. Вместо того, чтобы говорить: «В один прекрасный день я стану душой компании», лучше для начала поставьте себе цель завести несколько новых знакомств в течение полугода.
Все то время, пока вы будете работать над переменами, старайтесь не обращать внимание на препятствия и трудности. Представляйте себе, как прекрасно вы будете себя ощущать, когда цель будет достигнута. А также можно определить для себя награду, которую вы получите, когда дело будет сделано.
Предпринять первые шаги
Итак, после того, как вы определили слабые места в своей жизни, взяли на себя ответственность, уточнили стоящие перед вами цели, пришло время предпринять конкретные шаги. Эти шаги являются определенными действиями, которые помогут достичь вам нужных изменений. По сути, именно в этот момент происходит работа над собой. С чего начать, зависит от ваших специфических задач. Если вы хотели бы сбросить лишний вес, то это будет запись в фитнес-клуб и подбор нужной диеты.
Если вашей целью является повышение успеваемости в учебе – то это регулярные занятия самостоятельно или с преподавателем. Шаги по достижению цели помогают побороть старые привычки, избавиться от ненужных установок, приблизить желаемые перемены.
Культивировать упорство и терпение
Одним из наисложнейших моментов в достижении любых перемен является необходимость каждый день придерживаться задуманного плана. Легко принять решение, но кто захочет изучать программирование после тяжелого рабочего дня? Как можно отказаться от шоколадного пирожного в компании подруг? И неужели пробежка в дождливый день может принести столько же удовольствия, сколько уютный диван и любимая телепередача?
Итак, позаботьтесь о том, чтобы придерживаться своих целей и постоянно напоминать себе о них. Будьте бдительными, и отмечайте каждый день то, насколько вы приблизились к своим целям. Позаботьтесь о том, чтобы даже на фоне отвлечений, неудач или разочарования, у вас всегда был запас мотивации и целеустремленности.
Перемены и работа над собой включают в себя немало аспектов: это и взятие на себя обязательств, и выделение времени, и приложение усилий. Но все эти инвестиции вы делаете в самый важный проект – в себя самих. И когда вы вкладываете в себя, то в дальнейшем сможете получить самые потрясающие вознаграждения.
Многие люди отказываются от роста и развития, так как на начальных порах результаты практически невозможно измерить или ощутить. Однако те, кто достигают высот, знают: ключ к успеху – это умение управлять собой в любых ситуациях. И эта способность приходит через упорную работу над собой.
Вы решили начать новую жизнь.
Поздравляем! Значит, вы что-то осознали, поняли для себя, и решили, что так жить больше нет смысла. Пришло время перемен, и это замечательно. Но с чего же начинаются эти перемены?
Период осознания прошел. Вы понимаете, что прежняя жизнь не имеет никакого смысла, и все то, что вы делали, не приносило вам ни пользы, ни удовольствия. Что послужит для вас пинком в полноценное, успешное будущее? У каждого из нас — своя мотивация. Главное, что она есть, и вы решаете для себя, что хватит жаловаться на бесцельное существование, пора брать все в свои руки.
Бесцельное. Остановимся на этом. Смысл жизни придают именно цели. Четкие. Ясные. Вы видите их. Вы видите себя в реализованных мечтах. Вы чувствуете приятную прохладу кондиционера в вашем новом автомобиле, ощущаете, как солнечные лучи будто пронзают вас, пока вы отдыхаете на белоснежных пляжах Кубы, и эти ощущения кажутся вам такими отчетливыми, что вы теряете грань между реальностью и фантазией. Вернитесь в настоящее, и решите для себя, к чему вы будете стремиться дальше. Найдите для себя краткосрочные и долгосрочные цели. Но они должны быть сформулированы правильно, чтобы вам было легче двигаться вперед. Не нужно ставить перед собой множество невыполнимых задач. Настоящих целей, реализация которых сделает вас истинно счастливыми, всего несколько. В основном, это счастливая семья, успешная карьера, и рост в любимом деле. Если вы добьетесь этого, то все остальное приложится само по себе.
Запишите цели. Разбейте их на задачи. Что вам нужно сделать, чтобы исполнить эту мечту? Что вы можете сделать уже сейчас? От чего вам нужно отказаться, чтобы приблизить реализацию вашего желания?
Пришло время отказаться от телевизора и социальных сетей. Они попросту забирают ваше бесценное время. Начните с удаления аккаунтов. Они вам больше не нужны. Для общения с родными и близкими есть телефон. На самый крайний случай — электронная почта. Часы, проведенные за просмотром картинок в Интернете, считаются безвозвратно потерянными, а самое обидное, это то, что именно они отдаляют вас от настоящего счастья.
Вы решили, чего вы хотите? Возможно, вам понадобится помощь. Не стесняйтесь просить друзей и знакомых об одолжении. Люди на то и люди, чтобы помогать друг другу. Делегируйте полномочия. Есть вещи, которые прекрасно получатся у ваших товарищей, но в которых вы не разбираетесь. Не тратьте время на них. Попросите помощи у тех, кто вас окружает. Распределите обязанности.
Научитесь отказывать . Прекратите соглашаться на то, что вам не нравится в угоду тем, кого вы любите. Зачастую, люди просят вас об одолжении не потому, что они нуждаются в помощи, а потому, что им просто лень выполнять что-то самим.
Любите себя. Начните немедленно любить себя! Пока вы не сделаете этого, вы не вправе требовать симпатию по отношению к себе. Заботьтесь о своем здоровье, не жалейте денег на правильное питание и уход за собой, одевайтесь так, как вам нравится, и делайте то, что заставляет вас испытывать радость. Полюбите жизнь, и она в ответ подарит вам все, о чем вы мечтаете!
Чтобы вырасти над собой и стать успешнее, порой нужно сделать лишь несколько простых действий. Достаточно первого шага, который поможет постоянно совершенствоваться и развиваться.
Сегодня можно найти огромное количество различных тренингов, которые обещают изменить вашу жизнь к лучшему. Однако нередко за подобную информацию требуют большое количество денег. Конечно, не проверив все упражнения на собственном опыте, трудно сказать, помогают они или нет. Однако многие просто не готовы заплатить определенную сумму. даже для саморазвития.
Но существуют простые советы, которые не требуют много времени и больших затрат . Все гениальное просто: важно не только изучить информацию, но и применить ее на деле. Ведь результатов можно добиться только тогда, когда вы будете что-то делать по-другому, то есть измените привычный ход вещей.
Многие скажут, что все эти упражнения давно известны, и они не работают. Но именно такие мысли приводят к программам неудачи и бедности. Если поговорить с любым успешным человеком, он подтвердит, что мотивация и вера в себя способны поистине изменить жизнь.
Если вы решили что-то изменить в своей жизни, то для начала проанализируйте текущее положение вещей. Ведь нужно знать, на что обратить свое внимание и над чем поработать. Уделите себе время и составьте список того, что вы хотите изменить в себе и какие качества вам хочется развить. Это станет отправной точкой на пути улучшения. Только не нужно заполнять список чужими желаниями. Если вам кто-то говорит, что вы выглядите лучше с темным цветом волос, подумайте, действительно ли для вас это так важно.
Внешние изменения должны присутствовать в вашей жизни. Если вы давно мечтали поэкспериментировать с внешностью или заняться спортом, сделайте небольшой шаг в этом направлении. Никто не просит вас меняться кардинально, решайтесь только на то, что поднимет вашу самооценку и придаст уверенности в себе.
Расширяйте свои горизонты. Чтение книг и необычные тренинги вдохновят вас новыми идеями. Мотивирующие фильмы или рассказы помогают посмотреть на мир другими глазами и увидеть много интересного. Не корите себя за потраченный зря вечер, если посмотрели такой фильм, а посуда осталась недомытой.
Научитесь ценить людей и примите тот факт, что они воспринимают мир по своему. Всегда будут те, кто думает по-другому и не разделяет вашего мнения. Не стоит сразу же обижаться или злиться на них. У каждого есть право на свое мнение. В таких ситуациях можно извлечь для себя много пользы, ведь всегда интересно посмотреть на мир другими глазами. Возможно, вы откроете для себя что-то новое, что улучшит вашу жизнь.
Не стоит идти на поводу у чужого мнения. Учитесь отстаивать свою точку зрения и грамотно ее аргументировать. Это не значит, что вы всегда должны соглашаться с окружающими, но умение сказать «нет» в нужных ситуациях сыграет большую роль в вашем дальнейшем развитии.
Вполне возможно, что критика является одним из самых трудных испытаний для человека. Ведь требуется приложить немало усилий, для того, чтобы узнать о своих недостатках. Те, кто способен правильно воспринимать критику, могут добиться в жизни очень многого. Поскольку из этого можно понять, над чем еще стоит поработать и в каком направлении развиваться. Прислушивайтесь к конструктивной критике.
Используя эти простые советы , можно развить в себе необходимые качества для достижения успеха в любой сфере. Получить желаемое можно любыми способами, важно лишь четко понимать, чего именно вы хотите. Каждый день открывайте для себя что-то новое и не забывайте нажимать на кнопки и
01.06.2016 08:54
В жизни каждого человека бывают моменты, когда удача отворачивается и проблемы нарастают подобно снежному кому. ...
Задачи
Способствовать развитию желания работать над собой;
Воспитывать интерес к самому себе;
Формировать собственную культуру самопознания, саморазвития и самовоспитания
Ход занятия
I. Введение в тему.
Сегодняшнее занятие я хочу начать словами великого Гельвеция:
“ Люди не рождаются, а
Становятся теми, кто они есть”.
Как выдумаете, что имел ввиду Гельвеций?
Если вы хотите сделать из себя Человека с большой буквы – знающего и умеющего, честного доброго, самостоятельного, способного добиваться своих целей, надо настойчиво и терпеливо работать над собой
Вот об этом сегодня и пойдёт речь.
II. Мотивационный блок.
На доске записаны критерии оценки значимости изучаемой темы
Выберите, какой из критериев изучаемой темы подходит вам и поясните.
-полезно
- природа постаралась за меня
- интересно
- важно
- необходимо
- увлекательно
- всё это ерунда.
Делаем вывод. Работать над собой………(важно, интересно, необходимо).
III. Информационный блок:
1. Упр. “Ассоциации”
Что значит работать над собой?
Это значит заниматься самовоспитанием.
С чем у вас ассоциируется слово самовоспитание?
Самоутверждение Самовоспитание самоопределение
Саморегуляция самоактуализация
2. Работа с понятием “Самовоспитание”.
Перед каждым из вас лежит лист с утверждениями, объясняющими понятие “самовоспитание”.
Вам необходимо выбрать то утверждение, которое наиболее значимо для вас, и объяснить.
Так что же такое самовоспитание?
3. Работа в группах по объяснению причин “самовоспитания”.
Итак, мы с вами выяснили, что такое самовоспитание, что заниматься им необходимо.
А каковы причины самовоспитания? (Высказывания детей)
Каковы же причин самовоспитания?
4. Методы самовоспитания.
С чего же начать работать над собой?(Высказывания детей).
Послушайте с чего начал А. В. Суворов
“Будущий великий полководец Александр Васильевич Суворов рос неудачником – мал, тощ телом, слаб, некрасив. Мечтать о военной карьере ему было трудно. Отец надеялся, что он пойдёт по дипломатической линии. Учеником он оказался отменным: французский, немецкий, итальянский, латынь освоил с радостью, чтобы в библиотеки отца прочитать Плутарха, Корнелия, Тацита. Он мечтал стать полководцем и решил себя посвятить этой цели. Однако в ребячьих играх терпел поражения. Тогда он решил научить себя переносить усталость и холод, закалять своё тело, тренировать выносливость, волю и силу. Рано вставая, он обливался холодной водой, скакал на коне в одной рубашке навстречу осеннему ветру и дождю. Был настойчив в достижении цели, упорен, даже непреклонен. Серьёзно занимался математикой, картографией и военной историей. Старый приятель отца Саши А. П. Ганнибал проэкзаменовал мальчика, дав его работе над собой высокую оценку. Обращаясь к отцу, он сказал: “Не препятствуй человеку заниматься, к чему назначен. Блаженной памяти Пётр поцеловал бы его в лоб за настойчивость и труды!” Так шёл к цели двенадцатилетний Саша Суворов, прославивший в будущем русское воинство, русскую силу, доброе имя отца своего”.
С чего же начал Суворов?
В работе над собой необходимо чётко представлять, чего вы хотите достичь, что воспитать в себе.
Когда поставлена цель, надо спланировать своё время и следить за выполнением плана.
Чтобы получить образование, профессию, нужно успеть (по оценкам учёных) прочитать 1200 – 1500 книг, т. е. примерно 30 – 50 книг в год или 15 – 20 страниц в день. По максимальным подсчётам, у нас имеется 200000 часов для работы. Попробуем представить, на что мы тратим эти часы.
Предвидя ваши сомнения, что времени на всё полезное не хватит, учёные подсчитали это свободное время. Допустим, в сумме тратится: на сон, самообслуживание и еду – 10 часов в сутки, на учёбу и общественную работу в школе – 7,5 часов, на приготовление уроков – 3,5 часа в сутки (а в выходные больше) будут временем свободным. Таким образом, в неделю школьник имеет 30 – 32 часа свободного времени, в месяц 120 – 130 часов, а в год более 2000 (учитывая каникулы).
Я вас просила провести хронометраж одного будничного дня.
Я подсчитала данные вашего хронометража и записала в таблицу.
| Полезное время | Сколько времени | Бесцельное время | Сколько времени |
| Время для учёбы Время для размышления Время для чтения Время для дружбы Время для игры Время для веселья Время для любимого дела Время для спорта Время для домашних дел …………………………… |
Пустые телефонные разговоры Отвлекающие от дел телефонные звонки Ненужные посещения Ненужные отвлечения Болтовня на пустые темы Чрезмерное чтение Чрезмерное гуляние Чрезмерная игра Чрезмерные просмотры телефильмов |
||
| Итого: | Итого: |
(Сообщаются результаты)
Проанализируйте, на что вы потратили время? Что получается?
Итак, поставили цель, спланировали своё время, а что дальше?
IV. Итоги
Подводим итог.
Самовоспитание – это систематическая работа над собой.
Как же работать над собой?
И закончить занятие хочу очень хорошими словами:
- Кто воздвигнет тебя к небесам?
- Только сам.
- Кто низвергнет тебя с высоты?
- Только ты.
- Где куются ключи к твоей горькой судьбе?
- Лишь в тебе.
- Чем расплатишься ты за проигранный бой?
- Лишь собой!
Приложение
Утверждения, объясняющие понятие “самовоспитание”.
А. самовоспитанием заниматься важно, чтобы:
а) не растеряться в этой жизни, найти своё место и самореализоваться;
б) открывать свои способности, на деле испытывать свои возможности, стать интересным и неповторимым человеком;
в) преодолеть свои недостатки, мешающие достигать значимые для человека цели;
г) достичь личного счастья, быть необходимым другому человеку, создавать и обогащать любовь.
Б. человек может и не заниматься самовоспитанием, если:
а) живёт одним днём и не видит перед собой определённых целей;
б) не задумывается о себе как о личности;
в) живёт как потребитель;
г) пытается переложить ответственность на других людей;
д) он - слабый безвольный человек, не желающий преодолевать трудности.
Причины необходимости самовоспитания.
1. Человек постоянно меняется в изменяющемся мире. Его силы и способности совершенствуются. Самовоспитание необходимо для самоопределения и самоутверждения.
2. Человек – очень тонкий организм. Он подвержен стрессам, расстройствам. Человеку необходимо самовоспитание для того, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье.
3. Научно- технический прогресс требует от человека большой отдачи, работоспособности, исследовательских умений. Этому способствует самовоспитание.
4. Наряду с физическим воспитанием необходимо духовное самовоспитание. Крушение нравственных идеалов способствует крушению нравственных качеств личности отдельных людей, и только самовоспитание способствует самосовершенству человека.
5. Самовоспитание необходимо для любви и сохранению семьи, для сохранения взаимного уважения, уступчивости, терпимости и умения прощать и быть прощённым.
Методы работы над собой.
1. Самоконтроль. Наблюдайте постоянно за своим поведением. Записывайте главное в свой дневник, давайте оценку своим поступкам, результатам. “Во всех делах очень полезно переодически ставить знак вопроса к тому, что вы считали не требующим доказательства”. (Б. Рассел).
2. Самовнушение (самоубеждение, самоприказ) – это влияние человека на самого себя. С помощью самовнушения вы можете влиять на самого себя, создавать настроение, тренировать и укреплять волю и характер, удерживать себя в “руках”, владеть собой.
Пример формул самовнушения:
“Я сделаю это”, “Я верю в свои силы”, “Я не боюсь”, “Я не буду курить”, “Мне противно курить”, “Я в порядке”, “ Я здоров” и т. д.
3. Тренировка воли. Попытайтесь составить мысленный образ волевого человека. Пусть этот человек будет для вас мысленным эталоном, идеалом концентрации воли, духовных сил, устойчивости нервной системы, безграничной работоспособности. Представьте, как в вас вливается бодрость, молодая энергия.
4. Зарядка. Самовоспитание- это систематическая работа над собой. И самое простое и эффективное средство- ежедневная утренняя гимнастика. Заниматься можно по любой системе, но обязательно систематически. Упражнения могут быть любыми, но лучше разносторонними.
5. Закаливание . Если приучить себя находиться в самых противоположных состояниях, то все промежуточные состояния для вас не будут составлять проблем. Контрасты температур, эмоций, нагрузок – вот что закалит ваш организм.
Нельзя научиться плавать, не войдя в воду.
Использованная литература:
1. Дереклеева Н. И. “Модульный курс учебной и коммуникативной мотивации учащихся 6 – 11 классы или учимся жить в современном мире”. (“Вако” Москва 2004)
2. Селевко Г. К. , Тихомирова Н. И. , Левина О. Г. “Сделай себя сам” (“Народное образование” Москва 2001)
Здравствуйте, уважаемые читатели блога Валерия Харламова! Чтобы достигать желаемого, продвигаться, как в карьере, так и в личной жизни, человек должен выходить из зоны комфорта, действовать и развиваться. Поэтому, чтобы упростить этот процесс, и вообще, сделать его возможным, важно чтобы работа над собой, никогда не прекращалась, то есть носила постоянный характер.
Сделав шаг вперёд навстречу переменам, постарайтесь не останавливаться. Ведь по инерции двигаться проще, чем собираться с духом и пробовать сдвинуться с места. Особенно сложно, если вы на нём провели достаточно много времени, в таком случае, будут возникать ощущения, что вы «приросли» к нему. А это вызывает настолько сильный страх изменений, что проще будет терпеть что-то, чем взять и рискнуть сделать по-другому.
Именно по этой причине многие жертвы домашнего насилия не покидают своих тиранов. Но, если они начнут заботиться о себе, познавая и осознавая, то наступит момент, когда произойдут внутренние изменения, и повлекут за собой внешние.
2. Мотивация
Как мы уже выяснили, психология человека такова, что ему проще сидеть на месте, пусть и не удобном, чем вставать, падать, опять вставать и так далее. Чтобы двигаться, необходима хорошая мотивация, тогда вам некогда будет задумываться над тем, как бы заставить себя действовать.
А вы знаете, чего хотите достичь, ради чего живёте? Если ещё не определили, берите на вооружение .
3. Ответственность
Осознайте, что ответственность за вашу жизнь и её качество лежит только на вас, поэтому всё, что с вами происходит – следствие ваших выборов и поступков. Поэтому, если не знаете, с чего начать работу над собой, присвойте себе железное правило, опираться только на себя и всегда отвечать за свои действия, даже если очень не хочется.
Я не призываю отказываться от поддержки и помощи, а просто хочу донести вам, чтобы вы не ждали её, как само собой полагающееся. Кто-то может помочь вам, а может и не помочь, поэтому рассчитывайте всегда только на свои силы.
Именно тогда, когда вы перестанете сидеть и ждать чудес, что вас такого хорошего кто-то заметит и подарит мешок денег – у вас появится шанс заработать его самостоятельно, претворив мечту в реальность.
4. Работоспособность
Чтобы осознать, что вы в чём-то не идеальны, а в каких-то нюансах совсем не дотягиваете даже до нормы – необходимо быть смелым и сильным духом. А также важно понимать, что, если выложиться, то можно добиться практически всего, чего хочется, и справиться с любой трудностью.
Поэтому, вместо того чтобы расстраиваться, что в чём-то не дотягиваете – собирайте волю в кулак и приступайте к работе. Да, она будет тяжёлая, порой будет казаться, что безрезультатная и бесполезная, но поверьте, ваш труд будет оправдан и принесёт плоды.
5. Планирование
Спланируйте свою деятельность, так будет проще понимать, когда и чем заниматься. Да и соблазнов расслабиться станет меньше, ведь каждый день будет расписан, даже отдых. Если не знаете, как это делается, да и привыкли жить, не ставя перед собой чётких целей – всё поправимо.
6. Баланс в жизни
Итак, допустим, вы настроились и осознали весь уровень ответственности, а что дальше? А дальше следует определить, какая именно сфера в вашей жизни требует внимания и коррекции. В этом вам поможет такая техника, как составление колеса жизненного баланса.
Тогда вы точно будете знать, что именно и на сколько процентов упустили, личную жизнь, здоровье, профессиональную деятельность или отдых. А может, немного пострадала духовная составляющая вашей личности?
7. Чтение
Читайте, при каждой любой возможности. Так вы сможете не только пополнить запас знаний, но и будете невольно тренировать свою память, мышление и внимание. И начать рекомендую с книг, посвящённых теме саморазвития.
Например, таких, как «Выйди из зоны комфорта» Брайна Трейси , она, кстати, является бестселлером и лидером среди книг этой тематики. Или «В этом году я…» М. Райана , которая поможет справиться с вредными привычками и научит держать обещания, даже те, которые адресованы себе.
9. Поэтапность
Постоянная работа над собой возможна, только если она будет постепенной, иначе, дав себе усиленную нагрузку, не соответствующую возможностям, можно сойти с дистанции на половине пути, не успев достичь желаемых перемен. Поэтому обязательно учитывайте этот момент, он позволит замечать реальность, а не очаровываться фантазиями.
Допустим, вы хотите сбросить лишний вес – распланируйте деятельность по борьбе с ненавистными килограммами так, чтобы организм не испытывал стресс от неожиданных непосильных изменений. Берегите себя.
Заключение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Внутренняя работа над собой – это на самом деле колоссальный труд, так что желаю вам успехов в этом процессе, и вдохновения! А чтобы проверить, насколько у вас развиты способности к самоорганизации и самоконтролю, предлагаю пройти онлайн тест .
Материал подготовила Журавина Алина.
