Похудение немыслимо без спортивных занятий и ограничений в питании. Но есть одно средство, которое сводит все эти неудобства к минимуму – это яблочный уксус. О нем отзываются как о чудодейственном средстве, делающем процесс похудения легким и не требующим особых жертв. Не нужно покупать дорогостоящие средства, изнурять себя физическими упражнениями и отказываться от любимой еды. Яблочный уксус для похудения принимается по строго определенным правилам, хотя все же следует продумать рацион питания. Нет необходимости менять все кардинально — натуральная пища, исключение из меню жирного, жареного, копченого, соленого — в общем, обыкновенные правила здорового питания.
Яблочный уксус для похудения – как использовать?
Все рецепты похудения с яблочным уксусом похожи между собой. Суть похудения сводится к тому, что в стакане питьевой воды разводится нужное количество уксуса (1-2 чайные ложки), и принимается в три приема в течение дня, за полчаса до еды. Можно добавить 1 чайную ложечку меда. Некоторые советуют пить уксус, не разбавляя — специалисты это делать категорически запрещают. Яблочный уксус вовсе не является безобидным средством, велика возможность обжечь пищевод, желудок и кишечник. Чтобы в итоге не получить путевку в реанимацию, разбавляйте уксус большим количеством воды.
Яблочный уксус для похудения — полезные свойства
Данный продукт полезный источник ценных микроэлементов (магний, кальций, калий, железо, натрий), органических кислот (гликолевой, яблочной, лимонной, уксусной).При его употреблении в организме улучшаются пищеварительные процессы, ускоряется обмен веществ, быстро расщепляются жиры. Заметно снижается аппетит, уменьшается тяга к сладостям и мучным изделиям.
В желудочно-кишечном тракте уменьшается количество болезнетворных механизмов. Кроме этого, яблочный уксус является эффективным противогрибковым и противовоспалительным средством, полезен при простудных заболеваниях. Кроме того, уксусные обтирания снимают температуру тела, укусы комаров и других насекомых, им ополаскивают волосы при мытье и применяют во множестве других ситуаций. Интересно то, что лечебный эффект до сих пор не могут объяснить ученые.
Яблочный уксус для похудения — схема приема
По отзывам женщин, добившихся успеха в похудении, составлена оптимальная схема для приема средства, запускающего механизм потери веса. Трехдневная уксусная диета — на полном основании может считаться диетой для ленивых, хотя последний день — разгрузочный, для организма может быть достаточно стрессовым.
1 день
Просто пейте перед каждым приемом пищи уксусную воду, из расчета на 30 кг веса – 1 чайная ложечка уксуса на стакан воды. Кроме помощи непосредственно от действия продукта, перед едой желудок будет наполнен, и поэтому объем съедаемой пищи уменьшится.
2 день
Пить раствор яблочного уксуса перед едой + натощак утром и один раз вечером перед сном. В течение дня объем раствора должен составить 1 литр.
3 день.
Разгрузочный день на яблоках — в течение дня кроме уксусной воды можно съесть три-четыре яблока. Воду пить тогда когда хочется. Этот день наиболее сложный из всех во время диеты и требует сосредоточенности, так как может мучить чувство голода, хотя и не такое сильное, как во время других диет – сказывается подготовка организма в течение предыдущих дней.
Уксус для похудения из супермаркета
Данное средство можно купить сегодня в обычном супермаркете. В его составе присутствуют лечебные травы. Правильно употреблять его нужно по следующей схеме:
Утро – 1 чайная ложка уксуса на стакан воды, пить натощак. Завтракать через полчаса.
Обед – 1 чайная ложка на полстакана воды, половина обычной обеденной порции.
Ужин – 1 стакан разбавленного в воде уксуса. От ужина отказаться.
Диету можно соблюдать не более 5 суток. За это время можно избавиться от 5 лишних килограмм.
Как приготовить яблочный уксус для похудения?
Магазинный вариант приготовлен с помощью разбавленной уксусной эссенции, а я блочный вкус достигается добавлением ароматизаторов или кожуры. Поэтому лучше приготовить его в домашних условиях из обыкновенных яблок, любых, даже переспевших. Кроме них понадобится вода и сахар.
Способ приготовления
Промойте яблоки, мелко нарежьте. В эмалированной кастрюле прогреть содержимое примерно до 60-70 градусов — можно просто залить горячей водой. Вода должна едва прикрывать яблоки (не более 3-4 см выше уровня). Добавляем по 100 граммов сахара на 1 килограмм кислых плодов, или половину килограмма, если яблоки сладкие. Держим в тепле примерно две недели, процеживаем и выливаем в широкую посуду для вторичного брожения. Чтобы процесс ферментации шел гораздо быстрее, можно добавить в раствор уксусную матку — белую пленочку из особых бактерий, образованную на поверхности. Затем разливаем настой по бутылкам. Оставляйте небольшое пустое пространство в бутылке, чтобы уксус имел возможность бродить.
Уксусная диета: отзывы
По отзывам людей, пробовавших действие яблочного уксуса, сидеть на этой диете не так уж и легко. Во-первых, яблочный уксус для похудения сам по себе является не очень приятным продуктом, хотя пить его можно без особого неприятия. В первые дни интенсивно запускается процесс очищения организма. В теле постепенно появляется легкость, аппетит значительно снижается, вплоть до пропусков обычного приема пищи.
Яблочный уксус для похудения — противопоказания
В данной диете таится несколько опасностей – изжога, проблемы с пищеварением, боли в желудке и кишечнике. Нельзя полностью отказываться от еды, свой рацион следует разнообразить свежими овощами и фруктами, ограничивая жирные и сладкие блюда, мучные и сладкие продукты. Не стоит стремиться достигать рекордного похудения, увеличением концентрации уксуса, или повышения ежедневной дозы, иначе все закончиться может банальным гастритом.
Перед проведением диеты следует обратиться к специалистам, чтобы исключить явные противопоказания. Строго противопоказана уксусная диета людям с повышенной кислотностью, язвой желудка и двенадцатиперстной- кишки, при гастрите. Негативно действует кислая среда и на зубную эмаль — поэтому лучше всего пить яблочный уксус для похудения, растворенный с водой, через трубочку. После обязательно прополоскать водой рот.
Кстати, в Америке с успехом применяются специальные программы лечения гастрита при помощи уксуса – но под наблюдением врачей и с точным выполнением специальной программы. Не стоит экспериментировать самостоятельно!
Еще один способ применения яблочного уксуса для похудения – жиросжигающие обертывания
Уксусные обертывания помогают снизить вес в комплексной терапии похудения, а также являются прекрасным профилактическим средством против целлюлита, растяжек на животе и бедрах. Для приготовления раствора смешать уксус пополам с водой. Использовать тонкую натуральную ткань — намочить в растворе, отжать и обернуть туловище и ноги, сверху примотать пищевую пленку и укутаться теплым одеялом. Ждать 30-40 минут, смыть раствор и нанести антицеллюлитное средство. Кроме обертываний можно с успехом применять и растирание, компрессы.
Всем привет! Статья раскроет ответ на достаточно нестандартный, на первый взгляд, вопрос о том, как пить яблочный уксус для похудения, в чем заключается секрет эффективности данного метода, кому такой способ категорически запрещен.
Сам по себе уксус из яблок содержит огромное количество полезных компонентов: аминокислоты, ферменты, пектин; нутриенты, в том числе, группы В, ретинол, аскорбиновую кислоту, токоферол; минералы: фосфор, железо, магний, натрий, калий; органические кислоты: яблочную, лимонную, молочную, уксусную, щавелевую. Это природный препарат, очищающий и оздоравливающий организм.
При внутреннем и наружном употреблении снадобья наблюдаются следующие эффекты:
- Очищение организма от шлаков.
- Нормализация кислотно-щелочного равновесия.
- Уменьшение аппетита и пристрастия к сладостям.
- Восстановление секреторной функции желудка, улучшение пищеварительных процессов, в том числе расщепление липидов и ускорение обменных процессов в целом.
- Стабилизация работы нервной системы, увеличение общего тонуса организма, умственной и физической работоспособности.
- Повышение эластичности и упругости эпителия.
- Снижение массы тела.
О пользе яблочного лекарства в борьбе со стриями вы можете почитать в статье « »
Уксусная диета — соблюдаем правильно
Перед рассказом о модной диете для уменьшения веса и ответом на вопрос, насколько быстро можно похудеть с помощью яблочного уксуса, предупреждаем о возможной опасности. Применение природного препарата имеет противопоказания и побочные эффекты.
Важно! Не используйте кислоту в чистом виде, только разведя в достаточном количестве воды. Неразведенное средство при попадании на слизистую рта, пищевода и желудка вызывает серьезный ожог, некроз тканей.
В целях безопасности и предотвращения проблем со здоровьем, приходящих с уменьшением массы тела, решение о том, пользоваться ли кислотой для похудения, принимайте, проконсультировавшись с терапевтом или гастроэнтерологом.
Чтобы не причинить вреда организму желанием стройности, используйте только натуральное лекарство, лучше приготовленное в домашних условиях. Узнайте, как правильно пить продукт из яблок с целью снижения веса. Для избавления от лишних килограммов делайте это натощак, воспользовавшись одним из существующих методов:
- Утром, перед завтраком выпить напиток из: 15 мл (1 ст. л.) яблочного эликсира, стакана воды и 1 ч. л. меда. С целью ускорения похудения можно увеличить суточную дозу природного лекарства в 2 раза, разделив употребление препарата на 3 приема (по 10 мл разведенного в стакане воды уксуса за 1 раз). Второй вариант более опасный, поэтому лучше остановится на первом.
- Употреблять те же 15 или 30 мл яблочной кислоты при снижении веса в виде заправки для салатов или в составе соусов для мясных и рыбных блюд за день. Такое сочетание придает блюдам оригинальный вкус, делает употребление средства более приятным, облегчает процесс пищеварения.
- Приготовить ромашковый чай (на стакан кипятка взять 1 ч.л. измельченных цветов ромашки, настоять 20 минут). Добавить в напиток по столовой ложке уксуса, меда. Стремясь к уменьшению массы, пейте средство через 2 часа после завтрака за 30 минут перед сном, курсом не больше месяца.
Независимо, какой из перечисленных методов питья средства с целью снижения массы тела, выбран, видимый результат обычно наступает через несколько недель использования без особых усилий.
Постепенно снижается аппетит, желание кушать сладкое. За несколько месяцев можно потерять много избыточной массы.
Если у вас хронические заболевания, перед началом уксусной диеты выясните у врача, похудеете ли вы с помощью яблочного снадобья без вреда для здоровья. Для устранения жировых отложений категорически противопоказан метод:
- Беременным и кормящим женщинам;
- Лицам, страдающим болезнями ЖКТ воспалительного характера, панкреатитом, гепатитом, гастритом, особенно гиперацидным, язвенной болезнью желудка и т. п.
- Людям с индивидуальной непереносимостью.
Ожидая быстрой потери веса и наслаждаясь стройностью, будьте готовы к тому, что могут возникнуть проблемы со здоровьем, побочные эффекты от злоупотребления напитком: кариес, изжога, явления диспепсии, в виде тошноты, боли в эпигастрии, рвоты, при появлении которых немедленно прекратите пить уксус и обратитесь к доктору.
Предупредить побочные действия природного лекарства на организм, обусловленные уменьшением веса, поможет соблюдение таких особенностей применения средства:
- Не пейте яблочное снадобье постоянно, обязательно делайте перерывы (месяц пьем, 2 месяца отдыхаем).
- Уберечь зубную эмаль от повреждения можно, употребляя напиток через трубочку, а после приема смеси обязательно прополощите полость рта водой.
- Для защиты желудка от избытка кислоты, лучше принимать средство после еды, не чаще 3-х раз в день.
- Кушайте не реже 3-х раз в день, несмотря на отсутствие аппетита.
- Не употребляйте внутрь магазинный суррогат, а также домашний в неразведенном виде.
Наружные процедуры
Пользуйтесь снадобьем с целью снижения объема живота и бедер в виде обертываний или ванн. Такие процедуры помогают избавиться от целлюлита, растяжек, придают стройность телу. Рассмотрим основные принципы их проведения.
Ванна
Чтобы оказала ожидаемый эффект, и внешность изменилась к лучшему, предварительно ополоснитесь, смыв с себя пыль и пот. На половину ванны теплой воды понадобится 2 стакана натурального эликсира. За 2 часа до процедуры не принимайте пищу.
Погрузитесь в воду с эликсиром на 20 минут, завернитесь на некоторое время в теплое махровое полотенце, а лучше отправьтесь спать. Процедуру повторяйте 4 раза в месяц, не менее 2-х месяцев подряд.
Обертывание
Перед уксусным обертыванием очистите кожу при помощи скраба, примите контрастный душ. Затем тщательно высушите ее полотенцем, помассировав проблемные зоны жидкостью.
Ткань, смоченную в водно-уксусном растворе (1 часть яблочного уксуса, 3 части воды), намотайте на бедра, живот и ягодичную область, заверните сверху пленкой, укройтесь теплым одеялом. Компресс держите до полного высыхания.
Растирания
Желанию эффективно бороться с жировыми отложениями помогут растирки уксусным снадобьем. Разведите в 0,5 ст. воды 1 ч.л. уксусной кислоты. Разотрите все проблемные части тела: спину, руки, живот, ноги, бедра. Процедура усиливает кровоток в эпидермисе и подкожной жировой клетчатке, разглаживает кожу, нормализует обменные процессы.
Такие манипуляции проводите 2-3 раза в неделю. Они запрещены людям с повреждениями кожных покровов, дерматологическими болезнями.
Клизмы
Чтобы приготовить раствор для клизмы, разведите 1 ст.л. кислоты из яблок в 1 л воды. Смажьте кончик приспособления вазелином. Станьте на колени, обопритесь руками о пол. Введите жидкость постепенно, зажмите ягодицы на несколько минут. Повторяйте манипуляции препаратом раз в неделю, и перемены во внешности не заставят ждать.
Массаж
Если к природному лекарству добавить базовое масло, можно использовать его для массажа. Добавьте 1 часть кислоты к 3 частям масла. Приступайте к манипуляциям, совершая пощипывания, поглаживания, похлопывания, втирания и другие движения. К обогащенному маслу добавляйте эфирные масла с антицеллюлитным эффектом. Курс массажа — 14 или 21 день. Через месяц повторите лечение.
Как выбрать правильно продукт
Чтобы минимизировать опасность, сопутствующую снижению массы тела, пользуйтесь эликсиром собственного приготовления. Приведем несколько рецептов приготовления домашних снадобий:
Способ 1
- неочищенные, натертые на терке, яблоки (1 кг),
- сахар (100 г),
- сухие дрожжи (10 г)
Сложить все в эмалированную или стеклянную посуду, залить теплой водой, чтобы она покрыла компоненты. Настаивать смесь с плодами 10 дней при температуре воздуха 22 — 25 градусов, время от времени перемешивая.
Откинуть состав с фруктами через мелкое сито, оставить на несколько месяцев с целью брожения. Готовую жидкость из плодов снова процедите, перелейте в закупоренную тару и поставьте в прохладное место (погреб или холодильник).
Способ 2
- 2 кг нарезанных кубиками яблок,
- 2 л теплой воды,
- 100 г меда,
- 10 г хлебных дрожжей,
- ломтик ржаного хлеба.
К плодам добавьте все ингредиенты и залейте их водой. Оставьте фрукты на 10 дней бродить в теплом, защищенном от сквозняков месте, периодически перемешивая.
Сцедите, добавьте по 50 г меда на каждый литр жидкости, оставьте дозревать на 1,5 – 2 месяца.
Способ 3
Вымытые, пропущенные через мясорубку с кожурой и сердцевиной кусочки яблок сложить в 3-х литровую банку, заполнив объем на 2/3. Залить их подогретой водой, оставить бродить на 1,5 месяца, накрыв марлей. Затем полученный состав процедить, разлить в бутылки.
Рецепт от Ирины Кузьминой
Уксус за пару минут от Энциклопедии красоты
Заниматься снадобьем из яблок придется долго. Если вы не ждете и хотите приступить к похудению немедленно, попробуйте купить натуральный продукт в магазине.
Качество жидкости значительно хуже: в промышленных условиях используют кожуру и сердцевину, а не плоды целиком.
Перед совершением покупки внимательно изучите этикетку. Крепость натурального продукта не превышает 4-5%, а в графе состав, написано «яблочный уксус», красители, ароматизаторы отсутствуют.
Уксусная диета описывается на многих ресурсах и во многих статьях, поэтому вы наверняка слышали о ней не единожды. Однако переходя по той или иной ссылке, мы, как правило, сталкивается с «размытой» информацией о сути уксусной диеты и ее применении в целом. А все потому, что на самом деле самого понятия «уксусная диета » попросту не существует. Да, уксус используют для снижения веса и улучшения состояния кожи, однако к диетическому питанию это никакого отношения не имеет. Хотите узнать, как именно уксус помогает в похудении и что на самом деле кроется под кричащим названием «уксусная диета»? Тогда наша публикация для вас.
Особенности диеты
Начнем с того, что уксус в борьбе с лишним весом может использоваться, но только при условии, что это будет натуральный яблочный уксус домашнего приготовления. При этом утверждение, что яблочный уксус сжигает жиры – не что иное, как реклама, поскольку такими свойствами он не обладает. Между тем, если употреблять яблочный уксус вовнутрь, то можно немножко снизить аппетит и ускорить переваривание пищи. Некоторые исследования показали, что под воздействием уксусной кислоты жиры и углеводы расщепляются быстрее, поэтому процесс пищеварения ускоряется. Более того, при употреблении яблочного уксуса не так сильно хочется перекусить любимой плюшкой или пирожным. Скорей всего именно этот фактор и стал определяющим для желающих похудеть.
Следовательно, яблочная кислота может быть полезной, но только в небольших количествах. Без коррекции питания и физической активности похудеть при помощи одного только яблочного уксуса вам не удастся. Поэтому многие врачи не рекомендуют следовать уксусной диете.
Меню уксусной диеты
Рассмотрим наиболее популярные варианты употребления яблочного уксуса для похудения.
Вариант первый – употребление яблочного укуса натощак
В этом варианте уксусной диеты рекомендуется пить разведенный с водой яблочный уксус натощак. Авторы этой методики утверждают, что это способствует усилению обмена веществ с последующим похудением. В стакане теплой воды необходимо разбавить по 1 ч.л. яблочного уксуса и меда и пить этот напиток ежедневно перед завтраком.
Вариант второй – употребление яблочного уксуса после каждого приема пищи
Вариант третий – добавление уксуса к повседневным блюдам
Наиболее разумным и безопасным методом снижения веса будет добавление яблочного уксуса к диетическим блюдам в качестве маринада, заправки или салатов.
Как видите, какого-то определенного рациона питания с использованием яблочного уксуса нет, поэтому эффективность этой методики вызывает большие сомнения.
Плюсы и минусы уксусной диеты
Изучив все особенности так называемой уксусной диеты, можно смело утверждать, что достоинств у этой методики похудения гораздо меньше, чем недостатков. Снижение аппетита и отсутствие тяги к сладкому – несомненно, весомый аргумент в пользу диеты. Однако как быть с кислотой, которая может навредить желудку, изменив его кислотность и повредив слизистую оболочку органа? Более того, уксусная кислота при употреблении даже в небольшом количестве разъедает зубную эмаль, поэтому если вы дорожите своей улыбкой, то после употребления уксуса обязательно прополощите рот водой.
И напоследок: если вы почувствовали изжогу, боль или дискомфорт в области желудка, тошноту или другие неприятные ощущения после приема уксусного раствора, то диету следует немедленно прекратить. А лучше всего ее и вовсе не начинать. Существенного похудения эта методика не обеспечивает, а вот риск заполучить гастрит или язву достаточно велик. Поэтому берегите себя и пользуйтесь только безопасными методиками снижения веса!
Возвращение культа худого тела толкает худеющих к новым и неизведанным способам борьбы с лишними килограммами. В ход идут диковинные упражнения, таблетки с сомнительным составом, а также привычные продукты питания, у которых неожиданно открылись полезные для похудения свойства.
Большой популярностью стал пользоваться уксус для похудения . Его состав и свойства показали высокую эффективность в избавлении от ожирения. Как похудеть с помощью уксуса, в чем его польза, в чем – вред, как правильно использовать уксус? Ответы на эти и многие другие вопросы ниже.
Полезные свойства уксуса для похудения
Безоговорочно положительной является способность уксуса ускорять обменные процессы в организме, в том числе углеводный обмен. При попадании уксуса в желудок пища эффективнее и лучше переваривается, что ведет к снижению скорости выработки инсулина, принимающего непосредственное участие в отложении жира про запас.
Среди большого разнообразия видов уксуса предпочтение следует отдать яблочному. Калорийность уксуса из яблок составляет 14 ккал, а калорийность уксуса столового – 18 ккал.
Состав яблочного уксуса насыщен ценными микроэлементами и органическими кислотами, за счет которых происходит похудение. Помимо положительного действия уксуса при похудении, этот продукт знаменит обеззараживающим свойством , способностью уничтожать грибки, бактерии, бороться с воспалением.
Применение уксусных напитков снижает аппетит, снимает тягу к сладкому и мучному.
Как похудеть с уксусом?
Использовать уксус для похудения следует за полчаса до еды, принимая напиток на его основе внутрь. Такую процедуру необходимо повторять перед каждым приемом пищи. В связи с небольшой калорийностью уксуса не стоит беспокоиться о том, что дневная норма калорий может быть ощутимо изменена при данном виде диеты.
Уксусный напиток готовят следующим образом: одну столовую ложку яблочного уксуса растворяют в стакане чистой воды, добавив, по желанию, чайную ложку меда.
Как похудеть с помощью уксуса быстрее? Чтобы процесс сброса килограммов пошел энергичнее, необходимо придерживаться трехдневной уксусной диеты . Первый ее день заключается в приеме вышеописанного напитка с уксусом перед каждым приемом пищи. На второй день следует выпивать напиток не только перед едой, но и утром, натощак, а также перед сном. В течение третьего дня предлагается устроить разгрузку на уксусе и яблоках. Кроме употребления уксусного напитка нужно съесть 4 средних по размеру зеленых яблока. В этот день особенно остро ощущается чувство голода, но те, кому удалось пройти без нарушений все 3 этапа диеты, уверяют, что результаты будут впечатляющими.
Уксусные обертывания
Как похудеть с уксусом, не принимая его внутрь?
Несмотря на пользу уксусной кислоты в небольших порциях, пить разбавленный уксус – процедура не из приятных. 
Как сделать так, чтобы лишние килограммы уходили, а ощущать вкус уксуса не приходилось? Для таких случаев существуют уксусные обертывания. Следует подготовить яблочный или винный уксус, воду, простынь, теплое одеяло, пленку. Воду и уксус смешать в пропорциях 1:1, смочить этим раствором простынь, тщательно отжать и обернуться мокрой тканью, обмотавшись сверху пленкой. Следующие 2-4 часа необходимо провести под теплым одеялом, пока уксусный раствор справляется с жировыми отложениями. В это время ощущения могут варьироваться от чувства тепла до озноба. Главное – вытерпеть процедуру до конца, не снимая пленку и ткань. В результате объемы тела уменьшаются, кожа приобретает здоровый цвет и вид, становится гладкой и нежной на ощупь.
Бальзамический уксус для похудения
Крайне ароматный, уникальный и невероятно гармоничный в блюдах, бальзамический уксус является результатом сложной процедуры готовки. В его основе – виноградный сок, уваренный до густой и тягучей жидкости. В дальнейшем его смешивают с винным уксусом и хранят в специальных бочках. Польза бальзамического уксуса при похудении обусловлена содержащимися в нем витаминами А, С и группы В, также кальцием, железом, фосфором, калием. Полифенолы, входящие в состав уксуса, являются мощными антиоксидантными веществами, известными своими защитными свойствами при раке и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Калорийность уксуса – около 44 ккал на 100 мл. Употребление бальзамического уксуса при похудении позволяет улучшить процесс расщепления животных жиров (именно поэтому он дивно сочетается с мясом), облегчит переваривание прочей тяжелой пищи, устранит чувство тяжести в желудке.
Яблочный уксусв определенных дозах действительно может быть полезен: в известной степени он регулирует кислотно-щелочной обмен и улучшает секреторную функцию желудка. Стимуляция обменных процессов в организме, как правило, повышает работоспособность, у человека возникает ощущение легкости. А если за неделю удается сбросить три-пять килограммов, то и настроение улучшается.
Однако не все так просто и безопасно в этой «системе питания». Яблочный уксус содержит 7% кислоты - собственно, она и запускает способствующие похудению процессы. Но кроме пользы кислота может причинить немалый вред организму: нарушить кислотно-щелочной баланс, повредить слизистую желудка, испортить зубную эмаль.
Чем полезен яблочный уксус?
Помимо того, что этот кислый продукт запускает обмен веществ и улучшает пищеварительные процессы, он еще и аппетит снижает: вредных тортиков хочется меньше. Кислая среда уменьшает количество болезнетворных бактерий и грибов в ЖКТ и нормализует микрофлору.
В натуральном яблочном уксусе - куча полезных микроэлементов: магний, кальций, калий, железо, натрий. Содержатся в нем и органические кислоты - гликолевая, яблочная, а также лимонная и уксусная.
А еще яблочный уксус является отличным противовоспалительным средством. Кстати, многие "полезности" яблочного уксуса до сих пор до конца не изучены: известно, что просто работает - и все!
Как сделать яблочный уксус своими руками, читайте .
Как худеть на яблочном уксусе?
Перед тем, как сесть на такую диету, убедитесь в том, что вы абсолютно здоровы. Главные противопоказания к ней - со стороны желудочно-кишечного тракта. Поэтому худеть на уксусе можно, только если у вас нет ни гастрита, ни язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, ни воспалений стенок кишечника. Не подходит диета и в том случае, если вы мучаетесь от повышенной кислотности, страдаете рефлюксом (изжогой). Приходилось сталкиваться с подобными проблемами? Уксусная диета вам, увы, не подходит.
Уксус обязательно нужно разбавлять: 1 чайная ложка на 1 стакан воды. И выпивать этот раствор из расчета - на 30 кг веса 1 стакан "уксусной воды" - так запускается механизм потери веса.
Можно худеть три дня: перед каждым приемом пищи нужно выпивать уксусную воду. Заодно это поможет наполнить желудок, и аппетит уже не будет таким зверским. Во второй день нужно добавить еще пару приемов: утром и вечером перед сном, всего - 1 л. Многие советуют утром пить уксус натощак, но делать этого не стоит - даже разбавленный уксус может навредить стенкам пищеварительного тракта. Третий день - разгрузочный на яблоках: воду с яблочным уксусом можно пить тогда, когда хочется, плюс съесть за день 3-4 яблока. Самое сложное - продержаться именно этот день, он самый "голодный".
Повторяем: если даже вы уверены в своем здоровье, необходимо соблюдать следующие правила:
- Пить только разведенный уксус.
- Пить только натуральный яблочный уксус (лучше всего - собственного приготовления).
- Пить разведенный уксус только после еды, ни в коем случае не делать этого натощак.
- После каждого приема уксуса полоскать рот водой - это поможет вам избежать проблем с зубами.
- При первых же тревожных симптомах прекратить приниматьуксус и обратиться к гастроэнтерологу.
Тревожными симптомами могут быть боль или просто неприятные ощущения в области желудка, ноющая боль справа под ребрами, вздутие живота и боль при нажатии на живот, тошнота, отсутствие аппетита в течение дня.
Ну и самое главное. Никакое волшебное средство не бывает волшебным само по себе. Все диетологи, рекомендующие своим пациентам уксусную диету, советуют им также поменьше есть жирное мясо и рыбу, сливочное масло, белый хлеб, выпечку, макароны, белый шлифованный рис, алкоголь и сладости, пить достаточное количество минеральной воды - до 2 л в день. И конечно, не лежать на диване все эти дни: больше ходите пешком, бегайте по парку, запишитесь в бассейн или на танцы. Эффект будет только заметнее!
